Beskrivelse 

Forsød din sommer med skøn yoga under åben himmel

3 timer med tid til ro, grounding, nærvær og fordybelse. Tid til at mærke dig selv, komme ud af hovedet, ned i kroppen og forbinde dig til din indre natur og til naturen omkring dig. En følelse af at komme hjem. Hjem til dig selv, hjem til naturen.

MindfulYoga i naturen er en meget sanselig oplevelse af frihed, nydelse og livskraft, en yogaform hvor alle kan være med. En kombination af blid og langsom bevægelse, Yin og hathayoga (fortrinsvis siddende og liggende øvelser hvor du er i stillingerne i 3-5 min) åndedræts/sanse- og mindfulnessøvelser og gående meditation.

Vi afslutter med dybdeafspænding og du guides ind i en meditativ tilstand af ro, afspænding og velvære.

Sommeren folder sig ud med stor livskraft og frodighed og dine sanser stimuleres af skovens dufte, lyde og smukke farver. Denne formiddag vandrer vi ind i skoven i langsomt tempo og lander et sted i skovens dybe ro og fred.

Forestil dig at du ligger i den bløde skovbund og kigger op i trætoppenes kroner til lyden af skovens fugle, solen der varmer din krop og vinden der kærtegner dit ansigt, imens du guides ud af hovedet og ned i kroppen, via yogaens blide bevægelser og mindfulde øvelser for krop, sind og sjæl.

Når vi kombinerer yogaens langsomme bevægelser med naturens nærvær og groundende ro, opstår en helt naturlig følelse af samhørighed med naturen.

Samtidig reduceres tankemylder, stress og uro, dit blodtryk sænkes og din krop  slipper spændinger og opnår større smidighed.

Kom som du er i blødt tøj du kan bevæge dig i. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage. Du behøver ikke at have kendskab til hverken yoga eller mindfulness, alle kan være med. Her er ikke noget du skal nå eller præstere, du skal bare læne dig ind i roen og mine guidninger.

Sammen med naturen holder jeg et trygt rum, hvor der er plads til ro, stilhed, nærvær og væren med det der er og opstår undervejs i en tryg cirkel på maks 6 deltagere.

Jeg glæder mig til at møde dig

Kh 

- AnnetteMarie, stifter og ejer af naturenskraftogvisdom.dk